Afstres og hold øje med din sundhed

29-10-2009
Nordjyske.dk, 28-10-2009

Juletiden er stressende for mange, men der er gode råd at hente til at bekæmpe sygdommen, og sundhedscoach Pernille H. Steenberg præsenterer nogle af dem.

Stress øger kravene til kroppen og sætter den i en tilstand, den ikke kan klare over længere perioder. Derfor er det vigtigt at definere, hvad der er vigtigt, og hvad der er overflødigt i hverdagen. Desuden er det vigtigt at spise sundt, sove godt og tage sig god tid til de daglige pligter, også selvom det betyder, at man må stå lidt tidligere op om morgenen, skriver Pernille H. Steenberg.

Motion er også vigtigt, da det både fjerner giftstoffer, øger energien og reducerer risikoen for depressioner.

[Leveret i samarbejde med Infomedia A/S]