Sygemelding
Psykolog, ph.d., adj. professor Irene Oestrich
Når du er deprimeret, kan du have store problemer med at
beskytte dig selv. Du beskytter dig selv, når du opfører dig som en
"god forælder, som beskytter sit barn". Det betyder, at du skal
give dig selv råd og instrukser, som beskytter dig. Du kan ikke
beskytte dig selv, hvis du presser dig ud i situationer, som du
ikke kan klare. Du beskytter heller ikke dig selv, hvis du ikke
ved, hvad der er godt eller skidt, og derfor prøver dig
eksperimenterende frem, men ikke kan klare nederlagene.
Inden en sygemelding skal du overveje, om det er en bedre
løsning at gå på nedsat tid, så du bevarer tilknytningen til
arbejdet og får lettere ved at starte op igen.
Konflikter
Depression kan medføre konflikter med omverdenen. Konflikter
som ikke ville opstå, hvis du var rask. Som deprimeret
kan du udtrykke stærke følelser som irritation, vrede, angst og
gråd. Ofte gør du det i situationer, hvor du normalt ville have
dæmpet følelserne. Der er ikke noget i vejen med følelserne, men de
skal helst tilpasses situationen.
Du kan føle dig træt, og dit tempo kan være så nedsat, at det
går ud over kvaliteten i dit arbejde. Derfor er det vigtigt, at du
beskytter dig selv, og hvis du ikke kan gøre det i selve
arbejdssituationen, må du overveje sygemelding.
Der er flere forhold, der kan gøre det nødvendigt, at du
overvejer sygemelding:
- Hvis dit forhold til andre er stærkt belastet af følelser som
vrede og irritation
- Hvis dit tempo er meget nedsat
- Hvis du ikke kan koncentrere dig og hukommelsen svigter
- Hvis du let overvældes af følelser under arbejdet og kommer til
at græde
- Hvis du kun kan gå på arbejde, når du er påvirket af
alkohol.
Åben og ærlig
Det er ofte godt at være åben og ærlig. Du kan opleve sympati,
medfølelse og lettelse, fordi andre forstår og beskytter dig. Det
er guld værd, at du ikke skal være bange for at "blive afsløret".
Det er desuden en fordel, at du ikke frygter, hvad kollegerne
tænker om dig. Når du fortæller andre noget, opdager du tit, at de
forstår mere, end du troede.
Hvis du vægter fordele og ulemper og stadig tvivler, så tal med
én, du kan stole på, fx en god ven, din læge eller din psykolog.
Derefter kan du bestemme dig. Husk, at det altid er dig, der
bestemmer!